Kegiatan fisik ringan seperti berjalan santai, peregangan, atau yoga dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres. Aktivitas ini mendorong aliran darah ke otak, meningkatkan energi, dan membantu pikiran tetap fokus. Melakukan gerakan ringan secara rutin dapat membuat tubuh lebih rileks dan meningkatkan kualitas konsentrasi dalam pekerjaan atau belajar sehari-hari.
Aktivitas fisik ringan, seperti jalan santai dan yoga, memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mental. Ketika tubuh bergerak, aliran darah ke otak meningkat dan otot menjadi lebih rileks. Hal ini
