Bagi orang yang memiliki pekerjaan kantor dengan duduk lama, gerakan mikro di tempat kerja bisa menjadi solusi untuk menjaga konsentrasi. Gerakan sederhana seperti peregangan duduk, berjalan sebentar ke pantry, atau
Olahraga teratur seperti berlari, berenang, atau bersepeda tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga meningkatkan kemampuan kognitif. Saat tubuh bergerak intens, otak menerima lebih banyak oksigen dan nutrisi yang diperlukan untuk
Aktivitas fisik ringan, seperti jalan santai dan yoga, memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mental. Ketika tubuh bergerak, aliran darah ke otak meningkat dan otot menjadi lebih rileks. Hal ini
